言わなくてもわかってほしい私。
言わないとわからないという夫。

夫は宇宙人だと思うことにした。

会話が成立しない。
無反応だったり突然キレたりする。
家事や育児を共有できない。
夫のマイルールに振り回される。
気持ちを察してくれない。
これって
私が悪いのだろうか…

…………


私や子供を大切にしてくれない夫。
どうしてこんな人を選んだのだろう。
どうしたら夫の性格を変えられるのだろう。

ちょっと待って下さい。
もしかして、
旦那様はアスペルガー症候群で

あなたはカサンドラ症候群では?

カサンドラさんたちのトークの会 IN 札幌

札幌でカサンドラ症候群の皆さんとつながる会を開催します。
周りになかなか打ち明けられない心の内を共有しませんか。

日時:3月18日(水)
   10:00~12:00
場所:カラフル会議室 大通り

カサンドラ症候群とは

最近、増えているカサンドラ症候群に悩む女性たち。

カサンドラ症候群とはカサンドラ情動剥奪障害とも言われ、アスペルガー症候群の夫の間に「共感する」といった情緒的な関係が築けないため、身体的に精神的に何らかの症状が出ている状態をいいます。

アスペルガー症候群を含む自閉症スペクトラム障害や発達障害について認知度が上がりカサンドラ症候群の認識についても少しずつ広がりを見せています。

そもそも男性(夫、父親)は家族の中で威圧的で絶対的な存在として君臨してきたという長い歴史があり、男性と女性の間にある共感しあえないという溝は今に始まったことではないのですが、これまで女性はただ耐え忍ぶしかありませんでした。
ところが時代とともに家族のカタチ(求められる役割)の変化に追いつかないまま、個人が抱えるストレスは大きくなっています。

また家族の中で起きている問題を誰かに相談するのはいつも困難が伴います。
夫のことを友人や自分の親に訴えても

「あんなに優しそうな旦那さんなのに信じられない」
「そんな旦那さんはどこにでもいるよ」
「あなたの我慢が足りないのでは」
「幸せそうなのに贅沢な悩みだよね」
「結婚する前に普通気づくでしょ」

そんな言葉に傷つき自分を責めて、うつの症状や体調不良を悪化させる女性が多いのも確かです。

…………

夫婦なのに一人ぼっち。
でも自分が悪いんだ。
理解できない私の努力不足だ。

一人で背負わないでください。
克服の道は必ずあります。

諦めないでください。解決の道はあります。

たしかにアスペルガー症候群は
特性ですから治るということはなく
これからも
向き合っていかなくてはなりません。
でもその前に
あなたが今抱えている
負の思考スパイラルから立ち直るために
ご自身を振り返ってみませんか。

何故カサンドラになってしまうの?

夫がアスペルガーなんて思いもしない。

夫婦と言っても他人同士だし、喧嘩は当たり前。ちょっと変わった人だけど激しく暴れるわけでもないし…
ただ怒りの沸点がわからなくて毎日顔色をうかがうのは正直つらい…
まさか自分の夫が発達障害なんて考えたこともないでしょうし、夫自身もまた自分がアスペルガーなんて気づいていないということも多いのです。
責任感の強い女性ほど「自分がなんとかすれば…我慢すれば…」と耐えてしまいます。

アスペルガーだと言われても…。

最近は様々な書籍が出ており、妻のほうが勉強をしていて「もしかして夫は…」とうっすら感じている人も多くはありません。
ただ、どのような行動パターンがなのかは人によってバラバラです。
離婚や別居を決断する人がいるのも事実。知るほどに不安が募ります。
また、嫌がる夫を病院で診断してもらったら、まさかの「アスペルガーではない」という診断を受けて、解決の道が絶たれたと絶望してしまうことも。

二人の関係を改善するためのポイント

アスペルガーは個性。

アスペルガーさんの言動は妻を「不快にさせたい、憎い」そんな負の思いからではなく、本人の中で「相手を思ってこそ」であるということです。一方で周りの人の「気づかい」と言われていることがアスペルガーさんにとってストレスになっていることがあります。
また男性としてという側面もあるのですが仕事と家族の線引きになる価値観が全く妻と違う場合もあります。

個人にあったルールを見つけていく。

個性であると考えると、その解決方法も個性的であるということ。必ずしも他のアスペルガーさんとカサンドラさんの関係でうまく行ったことが自分たちに当てはまるとは限りません。だからこそ時間はかかりますが、ご自身の価値観にとらわれることなく相手の行動パターンを受け止めていくことが必要です。

カサンドラさん側の生きづらさを自覚する。

セラピーの中で気づいたのはカサンドラさん自身が元々生きづらさを抱えていることが圧倒的に多いということ。
毒親、アダルトチルドレンなど幼い時の経験を元に人間関係を作り上げているので夫婦関係も当然ながら影響を受けています。
過去の人間関係において似たようなパターンを繰り返してはいないでしょうか。
この場合、自分の生きづらさを解決すると劇的な変化が現れます。

振り返ってみて。
自分のこと。

ご自身も
生きづらさを感じたことは
ありませんか?

  • 親に認めてもらいたくていい子を演じてきた
  • 子供の頃から大人の顔色ばかり伺っていた
  • 両親の仲が悪く互いの愚痴を聞かされていた
  • 自分の親は毒親で振り回されてきた
  • 夫が子どもを叱る姿を見ると自分の子どもの頃を思い出して怖くなる
  • 人が多いと気遣いしすぎて後から激しい疲労感が来る
  • 人に嫌われるのではという不安や恐怖心が強い
  • 八方美人だと陰口を言われる。本当は他人に意見が言えなくて断ることもできないのに…
  • 何気ない他人の言動を勝手に解釈して落ち込む
  • 親から褒められたり抱きしめられたりした記憶がなくて免疫がないので優しくされるとすぐに好意を抱いてしまう
  • 甘えるのが下手。甘えている人を見るとイライラする
  • 自分を認めるとか愛するとか無理だと思う
  • 自分のこの性格は絶対に変えられないと思っている
  • 自己肯定感が低いと感じている
  • 一つのこと(人、モノ)が気になりだすと何も手につかなくなるかどっぷりハマって依存してしまう
  • 感情のコントロールが難しくて不安感やイライラが爆発してしまう時がある
  • 子供の頃から大人の顔色ばかり伺っていた

カサンドラが克服できたなら…

  • 夫の言動に振り回されたり傷ついたりすることがなくなります
  • 夫へのイライラが激減します
  • 傷ついたとしても、他の解釈にたどり着くのが早くなります
  • 自分で感情や状況をコントロールできるようになります
  • 感情に揺さぶられずに「自分はどうしてほしいのか」を伝えられるようになります
  • 精神的に安定して自己肯定感を取り戻せます
  • 夫自身もイライラやストレスが減ります
  • お子さんの情緒も影響されて落ち着いてきます

※ご相談者様からのお声を参考にさせていただきました。



エモーションフリーとは

エモーション(感情)をフリー(解放)する

エモーションフリーとは感情を解放するメンタルセラピーです。
エモーションフリーが解放するのは過去のネガティブな感情です。私達は人生で経験を記憶する時は常に感情を伴っています。特にネガティブな感情は心にインパクトを残します。
始めは小さな不安や寂しさ、恐怖心などの感情がやがて「世の中は/社会は/人は…」と様々な対象に当てはめるようになっていきます。
これがあなたを苦しめてきた価値観です。
価値観はいつでも行動を決める判断基準になります。一度出来上がった価値観や思い込みは気づかないところでフラッシュバックしているため強い信念へと変わり、物事の捉え方を切り替えるのは次第に難しくなります。
「また失敗するかもしれない」
「また嫌な思いをするかもしれない」
そう思うと身体の緊張が起こり、判断力やパフォーマンスが落ちてしまいます。結果として失敗のカウントが増え、人は更にネガティブな価値観を揺るがないものへと育てていきます。


エモーションフリーはネガティブな感情とともに現れる身体の反応を止めます。

順序から言うと人には身体に緊張が起きると感情が蘇るという反応が起きています。
ですから身体の緊張を同時に解放して今までの価値観や思い込みを呼び戻せない状態を作りだすのです。
過敏に反応してきたことが「どうでもいい」に切り替わるので心が楽になります。
心が楽になるというのはストレスがない状態です。脳はストレスを嫌うので「あ、これは気持ちがいい」と学習し新しい価値観を受け入れます。
新しい価値観によって自然と行動が変化していきます。行動が変わると周りの人間関係が変わります。

他の心理セラピーやカウンセリングと違う点は?

セラピーやカウンセリングと名のつくものはたくさんありますし、実際医療機関などでカウンセリングを受けた方もいるのではないでしょうか。

エモーションフリーの特徴をあげてみました。
  • 身体反応を変えて記憶を変化させる
私達の記憶は感情によって意味合いを変えていることが多くあります。身体の反応を変えることで感情が想起されることを止めるので辛い記憶からの圧迫感が消えます。

  • 一度解放した感情はぶり返さない
心理学カウンセリングではご相談者様の思い出せる記憶でしか原因の追求をできないため根幹にたどり着けません。エモーションフリーでは独自の原理で記憶に上がらない原因にたどり着き解放していきます。

  • 人間の構造にアクセスしている
心理学は実体のない”心”へのアプローチです。エモーションフリーでは身体と脳の関係から感情と向き合います。より確実に解放できる仕掛けです。

  • 世界がいつの間にか変わっている
セラピーの後「自分は何をしたらいいのか」と敢えて行動を改めようとしなくても、感情の変化が自分の態度を自然と変え、結果として現実が変わります。現実は自分が全て作っているのです。

  • 遠隔で出来る
ご相談者様の状態をセラピストが投影できるので双方の存在が確認できていれば、遠隔で行なえます。オンラインでのセラピーが可能です。

  • セルフセラピーとしても使える
道具はいりませんので原理を覚えればいつでもどこでも使えます。

エモーションフリー体験談

物心ついた頃から劣等感と戦ってきた。
親の期待に応えたくて、大学にも入った。
理想の人とも結婚した。
それなのにいつまで経っても満たされない。
やがて心身を蝕まれて…
原因は劣等感ではなかったのです。
ご不明な点はお気軽にお問い合わせください

各講座のご案内

エモーションフリーは道具を使わず場所を選ばず行えるように
手順を突き詰めたセラピー。
セルフセラピーとしてもご活用できるように定期的に講座を開催しています。

プロフィール

こんにちは。
エモーションフリー認定セラピスト
認定講師のミヤウチです。

お会いできたことに心から感謝いたします。


北海道出身 札幌市在住です。

大好きな言葉は BE YOURSELF!
「自分らしくあれ」という意味です。
ところが
自分らしく生きていると長いこと勘違いをしていました。

物心ついたときからいつも恐怖や不安や絶望に悩んではうまく処理できず情緒も不安定。
それが「自分らしさ」だと思っていました。

いつもイライラして
平気で男の子ぶん殴ってたりして…。


大人になって落ち着いてきたかな、と思っていると
妙なことが起きるようになりました。

職場の上司から激しく抑え込まれるようになってきたのです。
完全に今までの自分の立場が逆転していました。
休日問わずかかってくる電話。職場でも休憩時間が上司からの叱責で終わることも。
再び精神的に不安定な状態になってくると
家庭もおかしなことになりました。

それまで気づかなかった夫の態度。
会話が噛み合わない。
元気がない私を見て慰めるどころかキレる。
将来のことを話そうとするとヘラヘラしてごまかす。
家事を頼むと「できないかもしれないことはやらない」と意味不明な返事が返ってくる。

私の伝え方が悪いの?
こんなに辛くても助けてくれないの?
これ以上何を努力すればいいの?
30代、そのストレスは限界となり心が壊れます。
「プツリ」
そんな気持ちが切れてしまう音がしました。
そこからは長く暗いうつ病のトンネルでした。

身体も頭も動かない。
度々襲ってくるパニックで
仕事は降格処分。皆の白い目。
そして失意の中で離婚。


一人暗い部屋で
激しく他人を恨み、こんなつまらない人生なんて
どうやって終わらせようかと考える毎日。


でも本当は助けてほしかった。
泣きわめいて誰かに甘えたかった。


「今を生きたい。この苦しみから解放されたい。だから誰か助けてほしい…」


本当の想いを口にできた時、
心配してくれる人たちの声が聞こえてきました。


こんなダメな自分も愛されていた。
どうして気づけなかったんだろう。


そうか。
生きづらさは普通じゃなかったんだ。
本当の自分はどこにいるんだろう。
生きづらさは解消できるのか。
そんな試行錯誤の中で出会ったのが
エモーションフリーです。


自分を受け入れられるようになると
周りへの感謝の気持が大きくなりました。
自然と人間関係が変化していきました。
イライラも消えて毎日が楽しくなりました。


セラピストという仕事を始めたのがきっかけでご家族の相談が増え、カサンドラ症候群についても知ることになります。
離婚して10年も経ってから気づきました…
そうか。自分もカサンドラ症候群だったんだ…。

つくづく思います。
女性はいつも多くの役割と責任の中にある。
辛いからと言ってすぐに逃れられないのも事実です。
だからこそ女性は人一倍
自分が犠牲にならなければと思いがちです。

でも
あなたの生きづらさはは未来へと繋がります。
お子様は母親の本当の笑顔と無理を押した笑顔の区別はついています。
だってご自身も子供の頃そうだったでしょう?


だから
その連鎖を断ち切る。
自分らしく生きる。

生きづらさから解放され
愛する人ともう一度向き合い
目の前の人達に感謝できる日々が送れるなら
新しい価値観を持ってみるのも良いのではないでしょうか。

その生きづらさは解放できます。
私にも出来たんですから。
あなたも一緒に
BE YOURSELF!


お問合にもご利用ください。スタンプかメッセージを送っていただくと1対1の会話ができます。
↓  ↓  ↓  ↓

これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。